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寒冷冬季喝这五种养生粥胜过吃补品

【寒冷冬季喝这五种养生粥胜过吃补品】四黑健身粥：虚弱，失眠，便秘患者服用。枸杞红枣粳米粥：适用：益气养颜，适于虚弱、气色不好者。白萝卜粥：适于腹胀，纳差，便秘者。栗米粥：适于腰酸腿软，神气疲乏者。山药粥：适于腰酸痛，慢性腹泻者饮用。

【吃这八种食物赶走哀愁让人心情愉悦】1、巧克力：赶走沮丧情绪；2、香蕉：振奋精神和增强信心；3、菠菜：补充叶酸；4、樱桃：降低发炎；5、南瓜：富含维他命B6和铁；6、低脂牛奶：减轻紧张、焦虑；7、鸡肉：补充微量元素；8、全麦面包：抗忧郁剂。

【不同节气时令怎么喝营养汤养生保健】1、清明时节喝鹌鹑蛋蘑菇笋片汤；2、芒种时节喝番茄鸡蛋葱花汤；3、处暑时节喝百合莲子汤；4、白露时节喝鲫鱼红糖甜杏汤；5、秋分时节喝黄花木耳鸡蛋汤；6、小雪时节喝萝卜笋丝汤；7、小寒时节益寿鸽蛋汤；8、大寒时节益当归生姜羊肉汤。

【健康饮食新指南】1、蔬菜水果占餐盘1/2，多吃各种颜色的水果和蔬菜。2、全谷食物占1/4，全谷食物更有益血糖和胰岛素控制。3、健康蛋白质占1/4。4、食用健康植物油。5、多喝水、咖啡或茶，少喝甜饮料。

脸色差吃什么好该怎么补：面色白需养肺，多吃润肺的水果；面色青需养肝，多食用谷类；面色赤需养心，多吃桂圆粥；面色黄需养脾，增加养脾的饮食；面色黑需养肾，多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。

科学研究已经证实广泛摄取各种颜色的蔬果对于保护及增进身体健康的重要性。摄取各种颜色的天然食物不仅在视觉上美观，也有助促进平衡的健康状态，有效帮助抵抗许多疾病及环境压力。

虽然说按照国家规定，转基因食品包装上必须标注“转基因”。但是当我们购买一些蔬菜水果等没有包装的食品时应该如何判断是否为转基因食品呢？今天就交给大家几个标准，在购买食品的时候一定要练就火眼金睛！

每天家里的垃圾桶总会很快就装满一袋子，且大多数来自食物，你到底都扔掉了什么呢？扔掉的部分当中，有没有让人大呼可惜的东西呢？现在让我们一起来看看。