维生素天然好还是合成的好 不同种类有所区别
维生素天然好还是合成的好：1、化学结构：几乎完全一样，2、吸收率：不同种类有区别，3、安全性：服用过量都有害，4、选择：应因人而异。消费者选择维生素首先应从自己服用营养补充剂的目的出发做出选择合理的选择
维生素D的各种常识
维生素D既被看作维生素，又被当作一种荷尔蒙，因为它是维生素中的极少数例外。绝大多数维生素人体无法自己合成，而必须通过食物或者药剂补充来摄取，而维生素D却可以由紫外照射的皮肤(阳光直射就可以)合成。
各种维生素对人体的不同作用及功能
各种维生素对人体的不同作用及功能，维生素是个庞大的家族，就目前所知的维生素就有几十种，大致可分为脂溶性和水溶性两大类。前者包括维生素A、D、E、K，后一类包括维生素B族和维生素C，以及许多“类维生素”。
要记住维生素三大最佳服用时间
要记住维生素三大最佳服用时间：除维生素C以外的水溶性维生素要在每天三餐前服用，需要说明的是，早、中、晚三餐的最佳进食时间分别是8点、12点和18点。
人体内各种维生素与相关酶的关系
人体内各种维生素与相关酶的关系：维生素C（抗坏血酸）、维生素B1、维生素B6（吡哆素）、维生素B12（氰钴胺素）、维生素A（视黄醇）、维生素D（骨化醇）、维生素E（生育酚）、维生素K（止血维生素）与酶的关系及作用
维生素A（视黄醇）的性状和代谢
维生素A也叫视黄醇，有三种存在形式：视黄醇、视黄醛和视黄酸。视黄醇与视黄醛在体内可相互转化，并具有相同功能。视黄醛可进一步氧化成视黄酸，但这是个不可逆过程。
为什么说B族维生素是帮助思维的营养素
为什么说B族维生素是帮助思维的营养素？维生素是构成大脑成份的重要营养素。维生素不足会影响大脑的活动。在各种维生素中，与大脑活动关系最密切的是B族维生素。
