维生素H(生物素)：预防白发及脱发
维生素H又称生物素、辅酶R，是水溶性维生素，也属于维生素B族。本文与你分享维生素H的作用及功能、维生素H的食物来源、维生素H的缺乏症、维生素H日摄取量以及需要的人群
维生素E(生育酚)：滋润皮肤消除色斑
维生素E又名生育酚或产妊酚，在食油、水果、蔬菜及粮食中均存在。本文与你分享维生素E的作用及功能、维生素E的食物来源、维生素E的缺乏症、维生素E日摄取量、适合人群以及过量表现。
维生素D(骨化醇)：强化骨骼及牙齿
维生素D为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，有效地预防佝偻病和骨质疏松的发生。本文与你分享维生素D的作用及功能、维生素D的食物来源、维生素D的缺乏症、维生素D日摄取量以及需要的人群
维生素C(抗坏血酸) ：制造胶原防止衰老
维生素C是知名度最高的营养素，不但是美容灵药，更是抗氧化、保护细胞、甚至有效抗癌的维生素。本文与你分享维生素C的作用及功能、维生素C的食物来源、维生素C的缺乏症、维生素C日摄取量以及需要的人群
维生素B12(氰钴胺素)：维护神经系统健康
维生素B12（氰钴胺素）是相当特别的维生素，蔬菜中含量很少，主要存在于动物性食物中。本文与你分享维生素B12的作用及功能、维生素B12的食物来源、维生素B12的缺乏症、维生素B12日摄取量以及需要的人群
维生素B11(叶酸)：调整神经细胞发育
对准妈妈而言，叶酸实在是非常、非常重要的维生素，不但细胞分裂少不了吃它。本文与你分享叶酸的功效作用、叶酸的食物来源、叶酸的缺乏症、叶酸日摄取量以及需要的人群。
维生素B6：天然的利尿剂
维生素B6(吡哆素)是水溶性维生素，消化后8小时以内会排出体外。本文与你分享维生素B6的功效作用、维生素B6的食物来源、维生素B6的缺乏症、维生素B6日摄取量、补充周期以及需要的人群。
维生素B5：更新身体组织
维生素B5（泛酸）具有制造抗体的功能，在维护头发、皮肤及血液健康方面亦扮演着重要角色。本文与你分享维生素B5的功效作用、维生素B5的食物来源、维生素B5的缺乏症以及需要的人群
