维生素B4：防止脂肪肝
维生素B4的又称胆碱。胆碱和肌醇（另一种维生素B）一起合作来进行对脂肪与胆固醇的利用。本文与你分享维生素B4的功效作用、维生素B4的食物来源、维生素B4的缺乏症
维生素B3：促进消化系统
维生素B3(烟酸)是B族维生素中人体需要量最多者。是维持消化系统健康的维生素。本文与你分享维生素B3的功效作用、维生素B3的食物来源、维生素B3适合的人群、维生素B3的缺乏症以及维生素B3日提取量。
维生素B2：促进发育、细胞再生
维生素B2(核黄素)是水溶性维生素，容易消化和吸收。本文与你分享维生素B2的功效作用、维生素B2的食物来源、维生素B2适合的人群、维生素B2的缺乏症以及维生素B2日提取量、补充周期。
维生素B1：维持神经组织
维生素B1是水溶性维生素。和所有B族维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。本文与你分享维生素B1的功效作用、维生素B1的补充周期、维生素B1的食物来源、维生素B1适合的人群、维生素B1的缺乏症以及过量表现。
维生素B：人体内的辅酶
维生素B也作维他命B，是某些维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。维生素B 大部分是人体内的辅酶，主要有以下几种：维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素B6、维生素B12、维生素B13、维生素B15
维生素A：增强免疫系统
维生素A(vitaminA)是脂溶性物质，包括维生素A 1、A2 两种。本文与你分享维生素A的发现历史、维生素A的功效作用、维生素A的日摄取量、补充周期、维生素A的食物来源、补充人群、缺乏症、过量表现以及营养专家建议。
