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爱吃花生的人能控制食欲减肥瘦身更轻松

爱吃花生的人能控制食欲，减肥瘦身更轻松：吃花生和花生酱很容易有饱腹感，能控制食欲，很适合懒人瘦身时使用。研究发现，贪吃花生酱能饱肚但又不会容易发胖。很多人可能会觉得很惊讶，因为花生酱是一种高热量的食物，两匙花生酱含有16克的脂肪和200卡路里的热量。

据媒体报导，白宫营养师给美国总统奥巴马的食谱中列有这样一个方案：每周都有两顿玉米粥。为什么他们会如此青睐玉米粥呢？玉米粥的营养在哪呢？除了含有碳水化合物、蛋白质和胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素、钙、镁、硒和多种维生素等营养物质。