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正确的刷牙方法视频+图文详解

本文通过视频和图文方式详细介绍如何正确的刷牙，以及刷牙的方法、牙刷的选择、刷牙的次数和时间、牙刷的保养和更换；刷牙注意事项：1、选择软毛、小头的牙刷最好；2、每3-4个月要更换牙刷；3、一天至少刷2次牙，早上和睡觉前；4、每次刷牙时间至少2分钟。

牙齿为什么会发黄，牙齿变黄有哪些原因：1、健康因素：牙齿在发育过程中由于营养不好或生过病，会使牙齿的钙化受到影响，牙齿会黄而松脆；2、水质的因素；3、药物因素，现在大都数人都知道了四环素类药物可导致黄牙的发生；4、卫生习惯，有些人不注意口腔卫生，没有刷牙习惯。

牙齿的健康与发育和营养的关系：牙齿健康有关的主要营养物质，是维生素和矿物质。食物中的肉、蛋、乳、青菜、水果和鱼肝油都是这些营养物质的重要来源。食物本身的局部作用对牙齿的健康也有一定影响，含维生素较多的食物，如蔬菜等，有清洁牙齿的功能。

什么食物对牙齿好，哪些食物有利于牙齿的美观：除了遗传的因素，我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯。为了保持牙齿的健康一定要注意均衡饮食。多食用奶制品，多喝矿泉水，注意过量饮用咖啡、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄。

刷牙的方法关系到牙齿的健康：大部分的人却用横刷的方法来对待牙齿。使用这种“横刷”的办法非但不能起到摩牙龈的作用，反而会使牙龈和牙齿都发生损伤。牙龈受伤的绳索果是萎缩，牙龈萎缩以后，失去了牙龈保护的牙根部分就暴露出来。

孩子牙齿发育与饮食营养有什么关系：牙齿的发育需要蛋白质、维生素（如维生素A、D、C）及矿物质（如钙、磷、镁、氟）等营养素。钙、磷的沉积需要维生素D；缺乏维生素C可以造成牙齿发育不全、牙槽骨萎缩、牙龈容易出血、水肿等情况；缺乏维生素A时全身上皮细胞出现角化变性，牙齿生长延迟、牙齿发育不良。

吃什么可以美白牙齿？十一种食物让你的牙齿越吃越白：水能让牙龈保持湿润、绿茶具有抗酸防蛀牙的效果、红茶防止细菌滋生形成牙斑、洋葱能杀死蛀牙的变形链球菌、香菇抑制口中的细菌制造牙菌斑、芥末抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖、芹菜扫掉牙齿上的部分食物残渣、富含维C的水果维护牙龈健康...