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更年期女性特发性水肿的七种食疗方法

更年期女性特发性水肿的七种食疗方法：1、鲤鱼粥，2、茯苓红枣粥，4、山药扁豆糕，5、冬瓜蚕豆饮，6、黑豆大蒜红枣汤，7、赤小豆粥；近年来，国外有关研究发现，自然界有许多植物含有与雌激素化学结构相似的物质，它们对于消除女性更年期水肿效果较好。

停经不宜吃什么呢？研究表明停经后的妇女应减少饮食中的油脂，停经妇女摄食过多的油脂，除了造成身体脂肪的增加外，乳癌的梦餍也可能会挥之不去。因此，建议停经妇女应减少饮食中的油脂，以远离肥胖及乳癌的威胁。

有助于更年期女性降脂的七种天然食物：一、黄瓜：有减肥和调整脂质代谢的功效；二、茄子：能增强细胞黏着性，提高微血管弹性；三、绿豆：具有降低血脂、保护心脏的作用；四、香菇：降低总胆固醇及甘油三酯；五、番薯：适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积；六、山楂：促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。

停经女人应多食大豆可缓和更年期障碍症状：大豆喜好者的子宮癌与心脏病发生率都比较低，而这些人(如日本人)，发生更年期障碍的症状也比较缓和。大豆中同时含有与女性荷尔蒙相似的天然物质，所以可以当作一個很好的荷尔蒙替代物。

更年期女性可多吃动物肝脏补充维生素D：女性进入更年期后，如果完全选择素食，会破坏体内饮食结构的均衡，减少身体对维生素D的摄入，导致维生素D缺乏。而维生素D一旦缺乏，又会直接影响肠道对钙的吸收，导致骨质疏松。对维生素D的补充，则主要以肉食品摄入为主，如多食用一些动物肝脏等。

女性更年期吃什么好呢？缓解女性更年期不适可吃以下四类食物：一、富含铁质的食物：提高大脑注意力，保持精力充沛；二、富含钙质的食物：对内分泌系统有良好的调节作用；三、富含维生素的食物：有助于女性的精神调节；四、疏肝理气食物：调节女性的不良情绪。

更年期吃什么水果好呢？更年期要多吃以下这些水果：一、枣：补益脾胃、养血安神、滋补身体；二、核桃：补肾固精，补气养血，通润血脉，温肺润肠；三、荔枝：有生津、补气功效；四、桂圆：有开胃益脾、补虚长智之功效，对贫血、心悸、失眠、健忘、肠风下血等症有疗效。

更年期的饮食营养五个原则：每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，注意日常的营养饮食，以便顺利地渡过人生转折的这一时期。1、全面原则；2、总量控制原则；3、粗细结合原则；4、饮食清淡原则；5、遵照医嘱原则。