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女人经期不能吃的食物及不能喝的饮品

女人经期不能吃的食物：巧克力，花椒、丁香、胡椒，螃蟹，田螺，梨，柿子，西瓜，竹笋，食盐；女人经期不宜喝的饮品：绿茶，含咖啡因的饮料，酒，冷饮，牛奶。月经期的健康饮食：宜吃胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝、蛋类食物。

服避孕药女性吃什么好？营养专家建议服避孕药女性要补充以下六大营养素：维生素C、维生素B2、维生素B6、维生素B12、铁、叶酸。另外，有的妇女服药后偶有奶胀，这时可服用舒肝理气的药物，或是桔子、葵花子、金桔饼、丝爪等有理气通络作用之食品。

经期可以吃钙片吗？研究表明，维生素D和钙质能缓解经前期综合征，研究发现，每天补充1200毫克的钙质和400国际单位的维生素D能减轻焦急、孤独、激动、悲伤、紧张等，减少40%的发生经前期综合征的危险。钙质和维生素D最好通过食物摄取。此外，食用奶酪或者强化桔汁也不错。

白带过多吃什么好？白带量增多或异常喝点白扁豆花粥：扁豆有健脾和胃的作用。像女性白带过多，有很多时候就是跟脾有关系。例如脾虚、寒湿困脾，都会令白带量增多或异常。所以，这类女性可以常用白扁豆花煮大米粥喝。

如何缓解乳腺胀痛呢？常吃低脂膳食可缓解经前乳房胀痛：研究表明，经前期乳房胀痛症状的缓解可能同患者摄取低脂膳食后，血脂浓度降低，雌激素分泌减少有关。患有周期性乳房胀痛的女性，一方面应保持良好的情绪，注意生活规律和劳逸结合；另一方面要讲究科学饮食，节制富含高脂肪类的食物，膳食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果。

相信很多人都不知道女人生理期期吃什么好，其实，如果女生知道自己在经期吃什么好，不仅对身体健康有帮助，还能够起到护肤的作用比如：美白、丰胸等等。那么在女人生理期吃什么好呢？生理期还有哪些知识呢？下面小编给你带来一个简单的小列表，告诉你生理期来的时候，你应该做什么？

月经不调吃什么调理好？有哪些饮食宜忌：1、饮食应以清淡且富有营养为主，2、注意补铁，3、补充维生素C，4、可以多吃豆类鱼类等高蛋白食物，5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡易消化富营养，7、月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物。