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男性应该多使用三黑食物以增强抗氧化能力

一项问卷调查显示，超过六成台湾男性面临常态加班、工时过长等困扰。台北医学大学附设医院营养室主任苏秀悦建议，台湾男性应适量摄取黑米、黑芝麻、黑豆等黑色食物，帮助提升活力、增强体内抗氧化能力。

有专家指出，从营养成分的角度来看，一次排出的精液营养不如一杯牛奶的营养，所以得出结论：精气泄漏对身体无害，喝一杯牛奶营养就补充回来了。这个结论乍一听，好像很有道理。但是仔细一分析，发现其中大有值得商榷之处。

久坐不动的男人保肝护肝多吃红枣与枸杞：保肝护肝多吃红枣与枸杞。另外，韭菜炒核桃可以补肾。不论是看电脑还是开车都很费眼睛，所以，建议长时间用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。还可以多吃些胡萝卜和维生素A片，以保护视力，防止眼疾。

抽烟的男人喝点水泡罗汉果可清咽利喉：专家推荐抽烟的男人保护咽喉喝点罗汉果泡水，将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎，分成八等份，每一份当作是一天的茶叶量，用水泡着喝，直到没有味道为止。罗汉果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效。

常饮酒的男人喝葛花茶可护肝保肾：保护肝脏的最好办法就是戒酒。如果喝醉了，推荐拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿来泡茶可以解酒。想要在平时护肝，可以试试白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花则能疏肝理气，拿来泡茶喝也不错。

男人消除啤酒肚食疗方“爸爸汤”：中医认为啤酒肚是人体内痰湿过重引起的，而“爸爸汤”的材料当中，鲫鱼能补虚利水、去水肿；砂仁有理气化湿、健脾的功效；芹菜和枳椇子也都能帮助解酒。要快速消除啤酒肚还得管住嘴+迈开腿。即多吃粗粮和蔬果、少吃脂肪含量高的东西；每天坚持锻炼。

四种食物可以缓解男人工作疲劳：一、干果：可以很快地补充能量，又有益于身体健康；二、奶制品：保证你身心放松，睡眠香香；三、饮料：补充能量和水分恢复体力；四、饼干、巧克力：提供的能量，持续你的工作热情。

吃什么可以缓解男人工作疲劳：一、新鲜蔬菜：新鲜蔬菜中和体内的“疲劳素”；二、补钙补镁没可缓解工作中的疲劳；三、多吃富含天门冬氨酸的食物消除疲劳，促使体力恢复；四、多食富含ω-3脂肪酸的鱼类可以减轻身体的疲劳感；五、维生素是消除疲劳必不可少的营养素；六、要多喝水有助于肝脏和肠道的解毒。