十种让孩子越吃越聪明的食物：牛肉、猕猴桃、谷物
有哪些食物可以健脑益智？下面介绍十种让孩子越吃越聪明的食物。最好的主食：全麦食品；最好的水果：猕猴桃；最好的蔬菜：菠菜；最好的早餐：谷物；最好的快餐：披萨；最好的坚果：杏仁；最好的肉类：瘦牛肉；最好的甜点：酸奶；最好的果汁：橙汁；最好的沙拉原料：西红柿。
青少年益智健脑的饮食营养
青少年益智健脑吃什么好，如何搭配饮食营养？1、定时定量吃好三餐，这是保证脑血糖供给的重要措施。2、多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾牛奶、豆类和豆制品等含优质蛋白质的食品。3、适当吃些硬果类食品，如花生、核桃、葵花子等。4、多吃蔬菜水果。绿叶蔬菜或橙红色蔬菜，这些食物是胡萝卜素，维生素B和C的重要来源。
