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三饮食大营养问题影响儿童青少年成长

三饮食大营养问题影响儿童青少年成长：一、一些营养缺乏病仍然存在。二、铁、维生素A等微量营养素缺乏普遍存在。三、儿童青少年超重、肥胖状况令人担忧。营养影响着生命的全过程，而且在早期影响更大。营养问题易于干预，回报率高，而且投入越早，效益越大。

散发着浓香味文具也会危害青少年的健康：散发刺鼻浓香的文具对身体不利，特别是一些三无文具的香味，很多都是用工业原料调和出来的，含甲醛等多种对人体有害物质。为了健康最好不要购买使用有香味的文具。在选用文具时，要仔细检查文具生产厂家、生产日期等标识。

五大因素容易导致青少年生长发育早熟：1、遗传因素，科学研究已证实了骨成熟度受遗传因素的影响较大；2、营养因素，早熟现象与饮食习惯、营养过剩有密切关系；3、药物的作用；4、心理因素，心理因素也会影响生长发育；5环境因素，青少年的早熟现象可能也和环境有关。

美国科研人员发现，青少年吃甜食过多，不仅会加速细胞的老化，还会催生白发。这是因为糖属于酸性食品，大量吃糖会使体液碱性变成中性或弱酸性，促使细胞衰老，导致头发变白。因此，少年白发者要尽量少吃甜食，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物。

我国青少年缺乏的五种营养素：维生素A、维生素B2、钙、锌和铁。通过验血调查发现，缺铁性贫血现象十分普遍，几乎有四成的孩子贫血。维生素C、钙、锌、铁也十分缺乏。因此，父母应根据自己孩子的健康状况，是否缺乏以上营养素，如缺乏应及时补充，以免影响孩子的智力及身体发育。

六成大学生忽视饮食营养搭配：不少大学生过度关注于外在的形象而忽略内在需求，日渐淡薄的营养健康意识直接导致身体素质下降，专家建议一日三餐品质应各有侧重，早餐注重营养、午餐强调全面、晚餐要求清淡。要以健康的心态对待自身，不要盲目节食以追求体型美。

儿童青少年智力发育所需三种营养素：1、锌是智力发育最重要的营养素之一。2、缺铁会引起贫血，使大脑供血不足，得不到充足的营养。3、维生素A参与视神经元能量代谢。为了促进大脑的健康发育，平时应尽量多食用益智食品，同时，要注意补充足够的维生素A、铁、锌等营养素。

儿童生长发育不可缺少四种营养：铁、钙、蛋白质、膳食纤维。铁可以协助氧气进入血液，提高孩子的耐受力。钙有助于骨骼和牙齿健康，对于发育期的孩子尤其重要。缺蛋白质的孩子抵抗力差，身体虚弱，爱生病，生长发育也比同龄人慢。缺乏膳食纤维的孩子容易便秘，食欲差。