如何安全使用跑步机 跑步机运动的注意事项
跑步机运动有哪些注意事项：1、上跑步机前做热身，2、运动量要适宜，3、速度不要设定得太快，4、一定要收腹挺胸收紧腰背部肌肉，5、使用跑步机时要专心，6、在家用跑步机也要穿鞋；跑步机如何使用：穿合适的服装，尤其是运动鞋，一定要选择一双舒适、合脚的运动鞋。
不同的运动要穿不同的内裤 单车宜选透气好的内裤
运动时最好别穿普通三角内裤，不同的运动要穿不同的内裤。动感单车：宜选择透气性好、平脚的内裤；瑜珈、普拉提：宜选择宽松、有弹性的内裤；拳击操、踏板操、拉丁舞：宜选择宽松、无痕的T字裤；游泳：宜选择透气性好、防水性强的内裤；户外运动：宜选择棉质的、吸汗的内裤。
男人时尚健身新手入门十问题
男人时尚健身新手入门十问题：1、每周运动几次为宜？2、如果每天只运动10分钟，会不会显得微不足道？3、是不是必须在早晨做操？4、空腹运动能否消耗脂肪？5、运动是体能消耗的主要原因吗？6、耐力运动和剧烈运动哪一种消耗的脂肪多？7、练哪里就能减哪里的脂肪吗？
少吃不运动 当心你变成“瘦胖子”
因为怕胖不敢多吃，体重虽然维持住了，但却成了典型的瘦胖子，也就是虽然瘦，但体脂肪却很高，成了所谓的泡芙人，而台湾有越来越多这样的女性，而且年龄层越来越低，关键就在于他们几乎不运动。
电脑族人群的运动保养妙招：颈、肩、腰、腿活动起来
电脑族人群长期保持一个姿势会引起肌肉的疲劳，像颈椎病、肩周炎、腰椎病、手臂肌肉僵硬这类情况在电脑一族中屡见不鲜。这里教你几招简单的方法，将颈、肩、腰、腿一一活动起来，做适当的运动，给自己的身体加点润滑油。
三种运动防中年发福：伏地挺身、伏地挺身、下蹲运动
中年发福怎么办？专家指出规律运动及控制饮食是最佳选择。本文介绍三种运动防中年发福：一、伏地挺身，强化胸肌、手臂肌肉。二、伏地挺身，强化胸肌、手臂肌肉。三、下蹲运动，锻炼下半身肌肉，有效燃烧脂肪。
青少年运动过度可能导致贫血
青少年如果过度从事体育运动，可能导致贫血。这是因为青少年时期正值机体发育旺盛期，人体需要大量对运输和储藏氧气不可少的铁质。如果被确认为缺铁，应适当减少运动量，尽量避免进行对身体造成很大负担的清晨训练。在日常生活中，应多吃富含铁质的食物，还应避免不恰当的减肥活动。
九步性保健操唤醒女人身体欲望 让你成为性感可爱的女人
九步性保健操唤醒女人身体欲望：通过腹肌练习、耻尾肌练习、按摩练习、展腿练习、开张练习、挤压外阴练习、臀部练习、骨盆练习、缩肛憋尿运动，从而使你的性功能得以提高，性快感得以增加。若长期坚持锻炼，你一定会成为一个性感的、可爱的女人！
