冬季吃些栗子补肾 老年人常吃栗子可延年益寿
中医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。老年人常吃栗子，可达到延年益寿的目的。此外，栗子含有丰富的核黄素，备受口腔溃疡困扰的朋友可常吃。
栗子热量高吃时要适量 哪些人群不宜食用栗子
10个栗子的热量就等于1小碗米饭。栗子营养丰富，秋冬吃有温补身体的效果。但消化不良、经常便秘的人和儿童都不宜多吃栗子。栗子含糖量高，糖尿病病人更不宜食用。此外，上火严重、发烧的人最好不要多吃。
11种有利于美容和健康的坚果及食用方法(组图)
11种有利于美容和健康的坚果及食用方法：坚果是植物的精华部分，坚果类食品营养成分相当丰富，蛋白质含量较高，多数在15%～30%之间；下面介绍保健养生类的坚果及食用方法：板栗、腰果、榛子、葵花子、松仁、莲子、榧子；美容养颜类的坚果及食用方法：花生、核桃、杏仁、开心果。
坚果营养大PK 杏仁是坚果里的营养全能王
坚果营养大PK：坚果营养丰富，它们不但含有高质量的植物蛋白质，还富含膳食纤维、植物营养素和抗氧化物质。坚果中含有膳食纤维、钙和维生素E最高的是杏仁，而核桃的欧米伽3脂肪酸含量远高于其他坚果。吃坚果时，要多选择没加盐、没调味、没加油烤的种类。
常用电脑的人应多吃榛子 可提高记忆力(图)
常用电脑的人应多吃榛子 可提高记忆力：榛子有丰富的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。多不饱和脂肪酸在进入人体后可生成称之为脑黄金的DHA，可以提高记忆力、判断力，改善视神经，使人变得更加聪明。
杏仁防脱发 食用杏仁的注意事项
杏仁含有大量的维生素B6、E，以及铁和锌。其中维生素E还能够帮助我们头发的健康生长，防止头发出现枯燥，发白，以及脱发的困扰。甜杏仁中含有的硒又被公认为是抗癌的好帮手；苦杏仁含有一种名为氢氰酸的毒素，所以不宜生吃。
秋冬季节怎样吃坚果更健康(图)
秋冬季节怎样吃坚果更健康？坚果确实对我们的身体健康有很多的好处。它含有大量的矿物质、维生素和磷脂。其中，磷脂可以健脑，滋养我们的脑细胞，适合各种人群。所以，坚果要经常吃，但是要注意控制每次食用的量。
板栗的三大食疗功效(图)
板栗的三大食疗功效：1、栗子具有益气健脾，厚补胃肠的作用。2、栗子可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。3、经常生食栗子还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。
