12时辰之卯时养生—大肠经当令：空腹喝水排出毒素
12时辰之卯时养生—大肠经当令：空腹喝水排出毒素。卯时是指早晨5点到7点，即05:00至07:00，这个时候是大肠经当令。这个时候，天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。起床后宜先喝杯温开水，然后去卫生间把一天积攒下来的废物排出体外。晨起一杯温水，可稀释血液，有防止血栓形成的作用。
12时辰之寅时养生—肺经当令：需要一个深度的睡眠
12时辰之寅时养生—肺经当令：需要一个深度的睡眠。寅时是指凌晨3点到5点，即03:00至05:00，肺经当令。这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。
12时辰之丑时养生—肝经当令：肝经造血时间熟睡保肝
12时辰之丑时养生—肝经当令：肝经造血时间熟睡保肝。丑时是指凌晨1点到3点，即01:00至03:00，这个时候是肝经当令。这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。丑字就像是手被勒住了，就好比这个时候阳气虽然生发起来，但你一定要有所收敛，有所控制就是说升中要有降。
12时辰之子时养生—胆经当令：上床睡觉养护胆经
12时辰之子时养生—胆经当令：上床睡觉养护胆经。子时：夜半，又名子夜、中夜，是指夜里11点到次日凌晨1点，即23:00至01:00，这个时候是胆经当令。子时一阳初生，犹如种子开始发芽，嫩芽受损影响最大。这时不要熬夜，要及时上床睡觉。通常在子时前入睡者，第二天醒来后头脑会变得更加清醒，气色也显红润。
