12时辰之亥时养生—三焦经当令：准备休息
12时辰之亥时养生—三焦经当令：准备休息。亥时：人定，又名定昏等，是指晚上21:00点到23:00点之间，这段时间是三焦经当令，三焦经最旺。人如果在亥时睡眠，则百脉可休养生息，对身体十分有益。百岁老人有个共同特点，即亥时睡觉。可惜现代的人们很少能做到，所以在街上看到面色红润的人越来越少。
12时辰之戌时养生—心包经当令：散步休闲
12时辰之戌时养生—心包经当令：散步休闲。戌时：黄昏，又名日夕、日暮、日晚，是指晚上19:00点～21:00点。此时心包经当令，阴气正盛，阳气将尽，喜乐出焉，人应在这时放松娱乐，古人在这时都是聊天休闲。 这时要做的就是为睡眠做好准备，不要再做剧烈的运动、看刺激性的电影。
12时辰之酉时养生—肾经当令：养肾的最佳时间
12时辰之酉时养生—肾经当令：养肾的最佳时间。酉时：日入，又名日落、日沉、傍晚，是指下午的17:00点到19:00点之间，此时肾经值班，肾经最旺。中国人特别爱补肾，一般的话，一个好医生会提醒你在这个时候服中药较好，因为肾正好值班，在十二经脉里这个时候是主要的。
12时辰之申时养生—膀胱经当令：工作学习的第二个黄金时间
12时辰之申时养生—膀胱经当令：工作学习的第二个黄金时间。申时：哺时，又名日铺、夕食，是指下午15:00点到17:00点。这是膀胱经当令的时段。这个时段，气血正好运行到脑部，所以此时的学习效率很高。古语说『朝而授业，夕而习复』，就是说早晨学完东西，到下午三点至五点的时候，就应该好好地去练习来强化我们的记忆。
12时辰之未时养生—小肠经当令：保养小肠最佳时段
12时辰之未时养生—小肠经当令：保养小肠最佳时段。未时：日昳，又名日跌、日央，是指下午13:00点到15:00点。这个时候是小肠经当令，是保养小肠的最佳时段。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送于脾。小肠的功能就是先吸收被脾胃腐熟后的食物的精华，然后再把它分配给各个脏器。
12时辰之午时养生—心经当令：睡午觉好好养心
12时辰之午时养生—心经当令：睡午觉好好养心。午时：日中，又名日正、中午，中午11:00点到13:00点。午时是指上午的十一点到下午一点的这段时间，此时手少阴心经最旺，是养心的最佳时间。睡午觉有益于健康。上班族可以为下午的工作补充能量，退休族则能养养精神。
12时辰之巳时养生—脾经当令：工作学习的黄金时间
12时辰之巳时养生—脾经当令：工作学习的黄金时间。巳时：隅中，又名日禺，是9点到11点，即09:00至11:00，这是脾经值班的时段。此时足太阴脾经最旺，是脾脏最活跃的时间；巳时我们可以或读书、或理家，或种菜养花。疲倦时即闭目静坐养神，或叩齿咽津数十口。
12时辰之辰时养生—胃经当令：早餐要吃饱吃好
12时辰之辰时养生—胃经当令：早餐要吃饱吃好。早晨7点到9点，是胃经当令的时段。经脉气血是从子时一阳初生，到卯时的时候阳气就全生起来了。辰时，太阳也已经升起来了，天地出现一片阳的象。那么这个时候吃早饭就像贵如油的春雨，人体需要补充一些阴，食物就属于阴。前面都是阳气在运化，那么这个时候吃食物就是对人体的补充。
