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儿童常喝能量饮料和运动饮料最伤牙齿

儿童常喝能量饮料和运动饮料最伤牙齿：美国南伊利诺伊大学研究人员对13种运动饮料和9种能量饮料进行了试验调查。结果发现，牙齿每天接触能量饮料或运动饮料4次，5天之后牙釉质就受到明显损伤。能量饮料导致的牙齿损伤严重程度是运动饮料的两倍。

研究表明，健身运动时期不宜吃过多的鸡蛋，吃鸡蛋过多容易增加肝脏与肾脏的负担。那健身如何吃鸡蛋呢？力量训练适合各个年龄段的人，最佳进食量也要根据年龄段来区分，通常老人每天吃1—2个，中青年每天吃2个，重体力劳动者，每天可吃2—3个，儿童的代谢快，每天也可吃2—3个。

醉酒之后要多休息不能立即运动：酒后立即运动对身体有害无益。因为酒精具有抑制心肌收缩的作用，它会使每次心跳时心脏泵出的血液量减少，从而造成心跳加速，血液循环加快。而运动本身就会增加心肺等脏器的负担，因此，无论身体多么健康，酒后运动都可能引起不容忽视的严重后果。

导致性欲低下的五种生活习惯：一、过量锻炼，二、服用避孕药，三、有洁癖，四、服用某些药物，五、吸烟；适合女性的助性运动：游泳、自行车、慢跑/散步、排球；适合男性的助性运动：滑冰、骑马、俯卧撑、哑铃、单双杠运动、扭腰伸展等运动。

冬泳必须严格遵循科学，尤其应防三大误区。误区一，以为冬泳包治百病；误区二，以为所有的人都适合冬泳；误区三，以为游的时间越长越能锻炼身体。冬泳后不要做的两件事：一、不要立刻洗热水浴；二、不要用棉被裹盖取暖，一定要运动恢复体温。

运动减肥要避免的两大误区。误区1：认准一个运动不放手，专家点评：运动也讲多元化胖了要运动，为了苗条；瘦了要运动，为了丰满；不胖不瘦也运动，为了健康。误区二：“运动过量”导致受伤，专家点评：每次运动别超过90分钟。

健美运动饮食营养的十大误区：误区一、缺量饮食；误区二、过量饮食；误区三、摄入蛋白质不足；误区四、不为自己准备膳食；误区五、不做营养记录；误区六、太多的脂肪和糖；误区七、缺乏正常平衡；误区八、每餐的食物搭配不当；误区九、忽视辅助食物；误区十、饮水不足。

详解健身运动三十三大误区：误区之一：减肥就要靠节食。误区之一：减肥就要靠节食。误区之一：减肥就要靠节食。误区之四：锻炼前不用做热身运动。误区之五：要浑身“疼痛”才算是有收获。误区之六：热敷可以使损伤部位快速痊愈。误区之七：猪牛肉是很好的赛前饮食。误区之八：男性只练器械、女性只去跳操房。