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常食蜂蜜有助儿童机体发育

儿童常常食用蜂蜜，能消除疾病促进机体发育健康。如果用10%~15%蜂蜜溶液嗽口，能净化口腔，治疗牙齿、口腔与咽喉疾病。蜂蜜既甜又有营养。儿童们食用后，口腔牙齿不会产生这种毛病，且的抗菌作用，能起到防御和保护的功效。

两千多年前成书的《神农本草经》中，就将蜂蜜列为上品，认为“久服强志轻身，延年益寿”。自然之父亚里斯多德也认为，蜂蜜有促进人体健康和延年益寿的特殊作用。大的科学家阿维森纳曾推荐蜂蜜作延年益寿和老年人工作能力的药物。

食用蜂蜜比吃糖容易消化吸收，蜂蜜中所含的糖分就是容易消化吸收的葡萄糖和果糖，消化吸收较快，不会对胃肠带来过多的负担；蜂蜜的营养价值比糖高；食用蜂蜜可以防止体内多余的糖分转化为脂肪。

在训练后补充一些碳水化合物十分必要。在众多的备选食品中要数蜂蜜的效果最佳，主要是因为它能在训练后两个小时内迅速帮助人体恢复到标准的血糖水平，尤其是对于女孩子来说这更是个好消息，恢复体力的同时还能养颜美容，可谓一举两得。

早上白开水+蜂蜜水晚上白开水养生法：清晨饮一杯白开水+一杯蜂蜜水比喝一杯淡盐水更科学，更有益于健康。睡前喝一杯凉开水比喝杯蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因而不宜每晚睡前喝。

五种蜂蜜配菜汁滋补健身又治病：蜂蜜芹菜汁对尿道结石等有良好疗效，蜂蜜番茄汁预防动脉粥样硬化增进造血功能，蜂蜜南瓜汁有利尿和镇静作用，蜂蜜黄瓜汁可润肠通便健肾利尿，蜂蜜马铃薯汁对维护水代谢正常和心脏功能正常有很好效果。

据最新由美国国家蜂蜜协会和美国大学的研究结果表明，在补充钙的同时摄入蜂蜜可以加强钙的吸收。另外，钙的吸收程度随着蜂蜜数量的增加而增加。研究人员说，蜂蜜中的维生素D和糖都可以加强钙的吸收。

从以前的研究证实，在进行剧烈的负重训练后，补充一些碳水化合物与蛋白质能够增强肌肉恢复的效果。最新的研究证明，在众多的碳水化合物中蜂蜜效果最佳。