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减轻吸烟对身体伤害的饮食及戒烟食疗

【减轻吸烟对身体伤害的饮食及戒烟食疗】1、补充维生素，2、经常喝茶，3、经常吃些富含硒的食物，4、吃些补充含铁的食物，5、多吃降低或抑制胆固醇合成的食物，6、维生素C可降低吸烟者得病率。7、β-胡萝卜素对吸烟者更有益处。

钠是人体必需的营养元素，人体需要它来进行正常生理功能，比如维持电解质的平衡。对于日常饮食来说，它更重要的作用是产生咸味。咸是人体能够感受到的五种味道之一。没有了甜味人们不至于吃不下饭菜，而如果没有了盐，几乎每个人都会食之无味了。

夏季人体容易出汗，随着汗液流出会带走一部分钾。钾是人体不可缺少的矿物元素，夏季容易犯困、疲乏、食欲不振就与体内钾的流失有一定的关系“。毛豆中含有丰富的钾，夏季适当多吃一些毛豆，比如盐水毛豆、毛豆烧菜都是不错的吃法，不仅可以缓解倦怠，还能开开胃，补充体力。

8月，是玉米口感最好、状态最佳的季节。趋近成熟又保留着甜嫩，用来煲汤是上上品。而恰巧此时的虫草花也正值旺季，与玉米和龙骨搭配，味道极佳。

食用山桑子能够减少肠道炎症并消除结肠炎症状，这是瑞士苏黎世大学附设医院的科学家进行实验所得到的结果。山桑子原产于北欧，已知具有治疗急性及慢性腹泻的作用，同时能够帮助肠躁症患者。最近的研究中，科学家想进一步确认这些效益，他们声称，摄取山桑子粉对于各种肠道病症皆有正面的影响，特别是急性结肠炎。

保鲜膜不适合包剩菜和肉适合包果蔬：保鲜膜不透湿的特性，很适合保存水分较大的蔬果；但熟食、热食、含油脂的食物最好不要用保鲜膜包装贮藏。因为这些食物和保鲜膜接触后，很容易使其材料中所含的化学成分挥发，溶解到食物中，对健康极为不利。

鸡蛋是我们日常食用最多的食品，也正是因为消耗量大让奸商们看到了机会，出现很多以次充好的“坏蛋”。那么作为消费者怎样挑选到新鲜的鸡蛋呢？下面吃网小编从外观气味手感等方面教您如怎样选新鲜鸡蛋。看过之后，您会发现挑选新鲜鸡蛋真的很简单。

今天给大家整理了9条超实用的做饭炒菜诀窍。你知道怎样去除完整的核桃仁吗？你知道夹生饭怎样重新煮熟吗？快来看看吧。