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不同症状不同人群如何选择维生素

不同症状不同人群如何选择维生素？维生素A：电脑族、业务员及摄入母乳不足的婴儿；维生素B：工作量大的白领及运动较多的人；维生素C：烟民、经常熬夜者、推销员等。维生素D：儿童和老年人；维生素E：心脑血管患者、女性；复合维生素：偏食者、老年人。

手脱皮吃什么好？需要补充维生素A：手脱皮由营养缺乏引起的手脚脱皮一般与缺乏维生素A有一定的关系。维生素A属于脂溶性维生素，对皮肤的表层有保护作用，如果缺乏的话，就会引起皮肤干燥和脱皮等现象。

女人美容瘦身需要补充四类维生素：维生素A令你明眸皓齿，维生素C可防斑防皱，维生素B1令你精神焕发，维生素B2不足会烂口，这些维生素是女性保持容颜和促进脂肪新陈代谢的最好营养，对于女性容颜不可取代的作用。

十五类人群最需要补充维生素：吸烟的、工作量大及运动多的、缺少运动的、饮酒过量的、耳机族、不吃蔬菜的、经常熬夜的夜猫族、电脑族或事务员、孕妇及哺乳中的妈妈、吃素的人、正在减肥的、容易神经紧张的、常服避孕的。

最新研究发现，老年人多补充维生素B、C、D、和E以及欧米伽3脂肪酸，有助防止脑部萎缩，思维能力更强，脑容量更大。相反，那些反式脂肪血液含量较高的老年人，思维测试成绩更差，脑萎缩几率更大。

哪些维生素有益于宝宝的大脑发育：维生素B可以使脑神经细胞功能增强，在脑内帮助蛋白质代谢；维生素C在促进脑细胞结构的坚固，维生素D可以提高脑神经细胞的反应速度，增强人的判断能力，维生素E是强抗氧化剂，可以有效地防止脑细胞的老化。

维生素A不利于胎儿细胞的发育，会造成胎儿脊柱裂、脑积水和尿道畸形等疾病。孕妇不应服用复合维生素，除非她们确定里面不含维生素A，因为它会对胎儿造成伤害。

维生素C不但是美容灵药，更是抗氧化、保护细胞、甚至有效抗癌的维生素。一般来说，摄取维生素C的最好方法就是从食物中补充，维生素C是一种性质不稳定的维生素，蔬菜若在水中浸泡、蒸煮、存放时间过长，维生素C将会受到破坏和损耗。