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导致您的减肥失败的原因：体内的化学物质

肥胖不只是健康问题，同时也是社会问题，会从各方面降低生活品质，像是儿童霸凌及遭到社会排挤等都是因此衍生的常见问题。不当及过量的饮食和运动量不足是过去经常被认为和肥胖有关的因素，当然这或许是对的，但是现在科学家陆续发现人体内的化学物质对于肥胖也有各方面的影响。

九种产生饱腹感的食物：一、多喝水；二、调味品的选择；三、绿色蔬菜和橘黄色蔬菜：填饱你的胃；四、薯类：有助于提高饱腹感；五、多吃鱼类：维持持续的饱腹感；六、少量坚果：让你饱饱的过一天；七、燕麦：让你感觉不到饥饿；八、各种豆类食品：能增加饱腹感的纤维蛋白；九、蛋类：可以控制食欲长达36个小时。

餐前餐中餐后的减肥瘦身注意事项以及食物选择：1、餐前喝汤：喝汤可使胃不感到饥饿，也可以使吃下的主食膨胀，预防吃过量；2、餐前吃水果；3、进餐速度放慢，每一口饭都细嚼慢咽；4、先吃蔬菜、海藻、蘑菇、豆腐等热能比较低的菜，再开始吃主食和动物性食品。

20大饮食减肥瘦身秘笈吃出苗条身材：早餐前喝咖啡能少吃四分之一食物，上卫生间之前喝一杯酸梅汁有效排出毒素，多喝一些水是减肥的关键，早餐和午餐之间吃些花生就能瘦，中午吃发酵食物更有饱胀感，给食物多加些调味品，正餐加点辣椒，冷食有利于身材的苗条。

你听过上千遍了：减肥简单，少吃多运动，对吗？恩，可能不是。你那超标的腰围和肚腩可能是不仅仅是杯仔蛋糕吃多了的缘故。研究表明体总增加和肥胖不仅是由遗传因素、饮食和生活习惯造成的，还有现代环境因素的影响。

说明：这篇文章总体来说写的不错，只是行文口气需要注意，毕竟你只是建议，不是“命令”，必要的礼貌还是需要的。我的点评见于文章【绿色加粗字体部分】处。如果有得罪到原作者的地方，请多多包涵。

对于很多肉食主义的人来说，减肥控制肉食无疑是一种非常难以坚持的事情，下面瘦身男女小编就要告诉大家的是，如何吃肉都能瘦，帮助大家在满足胃口的同时也能达到瘦身减肥的目的，那么就来看看怎么吃肉才能瘦吧。

现代女性，对减肥瘦身越来越信任中药，中药减肥瘦身也一直是医生们推崇的减肥佳品，然而许多人却不知道要如何把中药结合到日常的饮食中。下面，來教你新鲜减肥辣招——中药减肥餐，将中药结合到一日三餐中，让你在吃好的同时，不知不觉减掉肥肉。