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均衡营养饮食减肥瘦身方法养成健康的饮食习惯

均衡营养饮食减肥瘦身方法介绍：主要是通过选用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法。减肥是生活习惯改变的过程，只有改变了生活习惯才能减肥。减肥没有失败，只有放弃。

节食减肥是一种很不科学的方法，特别是指单纯依靠少吃食物来减肥。节食减肥的危害多：一、对身体过瘦的人来说易脱发；二、体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上；三、易患贫血；四：以饥饿法瘦身的女人易患胃下垂；五、记忆衰退；六、易患子宫脱垂。

喝蜂蜜水3天减肥方法：早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。

中医如何帮助减重？陈朝龙医师分析，所谓「肥人多痰」，肥胖、体重过重的人多半有痰湿体质，治疗需从去痰、利水着手，像二陈汤、温胆汤有助去痰，必要时，也可使用补中益气汤、平胃散等调整肠胃机能，补中益气汤对元气不足的患者也有好处。

很多准妈妈们都知道，怀孕期间体重会增加，产后瘦身是一个慢长的过程。然而产后妈妈在减肥的过程中，要把握健康永远是第一位的原则。不要节食。中医减肥瘦身，为无数孕后妈妈迅速恢复苗条身材！

清肠排毒的三大好处：清肠胃、排除毒素、脑袋净空；清肠排毒又减肥的四大妙方：一、喝盐水法清肠，二、吃流食法清肠，三、苹果牛奶法清肠，四、一天酸奶清肠。

减肥瘦身多吃六种蔬菜补充维生素：黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质；西红柿中维生素A较丰富；辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物；芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2；大白菜中膳食纤维和维生素A含量高；茄子所含硒较其他蔬菜要高。

胖妞减肥-春季健康瘦身八招：1、每天坚持走45分钟；2、给自己改头换面；3、停止使用食物作为奖励；4、把零食锁起来；5、吃东西要慢；6、不要节食；7、不要随心所欲地吃东西；8、眼不见，嘴不馋