低碳饮食减肥需提防多种副作用(图)
【低碳饮食减肥需提防多种副作用】低碳饮食即低碳水化合物饮食，减少米饭等主食的摄入量。低碳饮食实施得当，可以让体内储存的脂肪、糖原满足能量代谢的需要而不消耗肌肉。但是低碳饮食也会让人产生酮症，酮症有利尿作用，让体重迅速下降，实际上身体失去的是水分而不是脂肪。
减肥期间必备的12款解油腻食品(组图)
【减肥期间必备的12款解油腻食品】1、玉米：软化血管；2、山药：避免肥胖；3、银耳：减少脂肪吸收；4、洋葱：有助于血栓的溶解；5、燕麦：降血脂；6、芹菜：降血糖；7、海藻：降低胆固醇；8、山楂：促进消化；9、竹笋：促进肠道蠕动；10、绿豆芽；11、菠萝；12、陈皮。
日本女人吃不胖的秘诀 瘦都是吃出来的(组图)
【日本女人吃不胖的秘诀 瘦都是吃出来的】日本女人对于食材的选择与吃法，甚至盛食物的器皿都是非常讲究的。1、以吃米饭为主配以蔬菜、豆腐或鱼。2、早餐最重要。3、每周必吃的5类食物(鱼类、豆类、稻谷类、蔬菜及水果)。4、盛食物的容器很小。5、简单烹调。
想减肥吗？吃辣椒吧有助于控制食欲
【想减肥吗？吃辣椒吧有助于控制食欲】美国普度大学的一项研究发现，将红辣椒用于日常膳食调味有助于控制食欲，而且可以使人们在餐后消耗掉更多的热量。一些其他的研究表明，正是红辣椒中所含的的辣椒素(capsaicin)减少了饥饿感，使人们消耗了更多热量。
推荐18种能减少或去除脂肪的减肥食物
【推荐18种能减少或去除脂肪的减肥食物】茶、牛奶、玉米、生姜、苹果、燕麦、黄豆、冬菇、大蒜、冻豆腐、陈皮、乌贼、薏仁、木瓜、竹笋、菠萝、腌渍类蔬菜、绿豆芽含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。
16种清肠排毒食物告别小肚腩 山药健胃整肠(图)
16种清肠排毒食物告别小肚腩：1、山药健胃整肠；2、绿豆排毒消肿；3、燕麦促进肠胃蠕动；4、薏仁利尿消肿；5、小米清热利尿；6、糙米整肠利便；7、红豆增加肠胃蠕动；8、胡萝卜润肠通便；9、地瓜促进肠胃蠕动；10、苦瓜消除体内的有害物质；11、芦笋利尿、排毒。
最新研究表明：运动30分钟强过减重一个小时
运动有益身体健康，但是究竟运动三十分钟或是一小时，民众最重视的问题莫过于：哪个减重效果最好？根据丹麦一所大学最新研究指出，答桉是半小时！
肥胖儿童带来身体和精神双重危害 应对需“双管齐下”
现在人们知道，基因也在其中起到一定的作用:肥胖也可以遗传。不过，起到决定性作用的还是饮食习惯，缺乏运动和生活环境。瓦施伯格表示，如果父母双方都是肥胖症患者，那么孩子肥胖的可能性高达80%。这一点也得到了小保拉的证实："我的父母也都很胖"。
